Eten en Drinken
Twee voedingsmiddelen die een moeder hielpen om dementie te verslaan
Toen Mark Hatzer drie jaar geleden merkte dat zijn moeder vergeetachtig werd, moest hij haar voor haar eigen veiligheid in een ziekenhuis laten opnemen. Haar geheugen was zo ver achteruitgegaan dat ze haar eigen zoon niet meer herkende en ze de verpleegsters ervan beschuldigde dat die haar probeerden te ontvoeren. Dit eiste ook bij Mark een zware emotionele tol, omdat hij in 1987 zijn vader had verloren door een hartaanval en door de dementie van zijn moeder had hij nu eigenlijk geen ouders meer.
Nu ze hem niet meer kon herkennen, was het alsof ze eigenlijk geen zoon meer had.
Mark omschrijft het als “een tweetal dat overal samen naartoe ging” en een gevoel van “wanhoop en vreselijk alleen, alsof ik geen familie meer had”. Het gezin liep overdag prima, maar werd elke nacht getroffen door crises. Ondanks dit kreeg Sylvia geen medicijnen, maar werd ze door haar zoon geholpen met het gebruik van twee voedingsmiddelen in haar dieet. Dit dieet bevatte niet alleen vis, maar ook walnoten en bessen, waarvan bekend is dat ze de effecten van snel beginnende symptomen van dementie bestrijden. Door broccoli, haver, zoete aardappelen, groene thee en donkere chocolade aan haar dieet toe te voegen, kreeg Sylvia met verloop van tijd haar geheugen weer terug.
Binnen enkele maanden begon ze zich verjaardagen weer te herinneren, werd ze meer alert en betrokken, om uiteindelijk weer te worden zoals ze altijd was.
Haar zoon voegde er ook nog wat hersentrainingen en sociale oefeningen aan toe, die momenteel samen met de recepten door de Alzheimer Stichting worden goedgekeurd. Dit heeft bij veel mensen de effecten van dementie teruggedraaid, die dachten dat de diagnose levenslang had betekend.
Om het begin van dementie tegen te gaan, moet je ervoor zorgen dat je een gezond dieet volgt, zonder rood vlees en dat je groente en fruit eet. Een maaltijd kan bijvoorbeeld vis, walnoten en bessen bevatten. Vervolgens moet je elke dag hersentrainingen doen om je aandoening effectiever onder controle te krijgen. Bekijk de video om meer te weten te komen over haar wonderbaarlijke herstel:
Help anderen door dit wonderdieet bekender te maken bij je familie, vrienden of bij mensen waarvan je weet dat ze lijden aan deze aandoening.
[fblike]
Celeberties
2 kippen per dag: dít is het bizarre dieet van André Hazes
De quarantaine heeft André Hazes goed gedaan. De zanger is namelijk fanatiek aan het sporten geslagen. En daar hoort een passend – en nogal bijzonder – dieet bij.
Dat vertelt André in een interview met Nieuwe Revu.
Afgetraind
Ook voor de coronatijd wist André Hazes zijn fans al te verrassen met zijn afgetrainde lichaam. Maar tijdens de quarantaine heeft hij echt werk gemaakt van zijn nieuwe lifestyle.
Op Instagram was al te zien dat hij met grote regelmaat in de sportschool te zien was. Maar nu maakt de zanger ook bekend wat hij allemaal eet om zo goed in shape te blijven. En dat is niet niks.
Shakes en pillen
“Om 8 uur gaat mijn wekker. Dan ga ik naar beneden en neem ik op een nuchtere maag meteen een shake met BCAA-poeder en een klein beetje creatine. Daarbij neem ik wat pilletjes: vitamine D3, C1000 en L-Arginine”, laat André in het interview weten.
Spierondersteuner
Dat is een heleboel. Maar wat eet en slikt hij nou precies? Het BCAA-poeder in zijn shake is een spierondersteuner. Dit poeder bestaat uit drie aminozuren: L-leucine, L-isoleucine en L-valine. Deze zuren maken ongeveer 30% uit van ons spierweefsel. Door dit poeder te slikken, ondersteun je als sporter dus de ontwikkeling van spieren.
Vitamines
De vitamine D3-pillen die André slikt, zorgen voor sterkere botten, soepelere spieren en een beetje weefselontwikkeling. Vitamine C zorgt ervoor dat het lichaam ijzer uit voeding makkelijker opneemt.
De L-arginine heeft een direct effect op spieren waardoor ze er groter uitzien. Dit komt omdat het de bloedvaten verwijdt. Daardoor wordt het ook makkelijker voor je lichaam om voedingsstoffen naar de spieren te pompen. Ook maakt dit middeltje het mogelijk om spieren te kweken terwijl je vet verbrandt.
Rauwe eieren
Na de ochtendshake van André is het tijd voor nog een shake. Daarin zit 90 gram havermout en 60 gram eiwitpoeder. “Tot slot breek ik dan nog wat eieren boven een glas”, vertelt André. Daarvan gebruikt hij alleen het eiwit. “En dat tik ik dan ook naar binnen.”
Kip
2 uur na de slokken eiwit en de havermoutshake maakt de fanatiek sporter zijn eigen eiwitrepen. Daarin gaat havermout, speltvlokken, pindakaas en eiwitpoeder.
Vervolgens duikt hij de sportschool in, waarna de volgende maaltijd volgt: fruit en een warme maaltijd. “Vaak is dat rijst met kip of pasta met een heel klein beetje saus.”
En nog eens kip
En dit is niet de enige dosis kip die André op één dag eet. Sterker nog: hij eet bijna een kilo per dag! Een hoeveelheid waar ongeveer 2 kippen voor geslacht moeten worden.
In de avond komt er namelijk weer een portie kip bij, met daarbij een halve kilo aardappelen en 400 gram spinazie of broccoli. Tussendoor neemt hij dan nog een keer een havermout-eiwitpoedershake en na het avondeten een bak biologische yoghurt vol eiwitten.
Bodybuilder
Het is niet niks en zeker een strak regime. “Ik volg het schema van een bodybuilder”, zei hij al eens over zijn pittige leefstijl. Maar André vindt het het waard. “Voor je zelfverzekerdheid is het goed, je ego krijgt een boost en je voelt je fitter”, merkt de zanger.
Daarbij haalt hij veel plezier uit zijn nieuwe lifestyle. “Ik denk er zelfs over na om hier in de toekomst meer mee te gaan doen, zoals een eigen supplementenlijn”, laat hij zelfs weten.
Benieuwd naar wat dit allemaal voor Andrés lichaam doet? Op Instagram showt hij regelmatig zijn fitte lijf.
Eten en Drinken
6 redenen waarom je nooit je uischillen in de vuilnisbak moet gooien
Ben je zoals ik en gooi je je uienschillen weg nadat je ze hebt geschild?
Dan ben je niet de enige. In Europa wordt bijvoorbeeld elk jaar 500.000 ton uienvellen weggegooid. Maar nadat ik heb geleerd over de voordelen van uienschillen, zal ik er een paar over nadenken voordat ik ze weer in de vuilnisbak gooi.
Wist je bijvoorbeeld dat uienschillen vezels en flavonoïden bevatten die goed zijn voor ons lichaam?
Onderzoek toont aan dat uienschillen vol antioxidanten zitten en kunnen helpen de doorbloeding te verbeteren en je risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten te verlagen.
1. Helpt met je cholesterol
Volgens Dr. Victor Gurewich helpt het consumeren van rauwe uien of uienschillen patiënten met een laag HDL-cholesterol (het goede cholesterol). Uit enquêtes blijkt dat mensen die gedurende 2-3 maanden rauwe uien of uienschillen aten hun HDL-waarden met gemiddeld 30 procent verhoogd zagen worden.
2. Verlaagt de bloeddruk
Onderzoek toont aan dat uienschillen stoffen bevatten die goed zijn voor de bloeddruk en kunnen helpen als je een te hoge of lage bloeddruk hebt.
3. Beperk het risico op ziekten
De onderzoeker Vanesa Benítez is tot de conclusie gekomen dat ziekten zoals darmkanker, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten voorkomen kunnen worden door uienschillen te eten.
De fenolische verbindingen in uienschillen helpen hart- en vaatziekten voorkomen en hebben anti-carcinogene eigenschappen.
4. Vol antioxidanten
Uienschillen zitten vol met antioxidanten, die goed zijn voor je lichaam en immuunsysteem.
5. Voorkomen obesitas
Uienschillen zitten vol vezels en kunnen mensen die lijden aan obesitas en type 2 diabetes helpen, aldus onderzoeker Vanesa Benítez.
6. Bevorderen de haargroei
Onderzoek toont aan dat uienschillen vol zwavel zitten, waarvan wordt gedacht dat het haar aansterkt en de groei bevordert.
Bonus Tip: hoe ze te eten
Het eten van uienschillen klinkt niet bepaald smakelijk, dus hier zijn een paar tips om uienschillen op een slimme manier aan je dieet toe te voegen.
De beste (en lekkerste) manier om uienschillen te consumeren is om ze toe te voegen aan sauzen of stoofschotels en ze vervolgens te versnipperen voordat je gaat eten.
Een andere manier om alle voedingsstoffen uit uienschillen te krijgen, is om ze 10-15 minuten te koken en dan de vloeistof te drinken, na het uitpersen van de huid.
Zorg ervoor dat je biologische uien gebruikt, omdat uien worden bespoten met pesticiden.
Deel deze informatie alstublieft met al je vrienden zodat ze ook kunnen profiteren van de gezondheidsvoordelen die uienschillen te bieden hebben!
[fblike]
Eten en Drinken
Recept: zo maak je een biertosti
Een tosti met alleen kaas is al hartstikke lekker. Toch experimenteren we graag met verschillende soorten tosti’s. Zo maakten we al eens een appeltaarttosti, een vlamtosti en een chocolade-marshmallowtosti. Het uitproberen houdt hier echter nog lang niet op, zo maakten we laatst een overheerlijke biertosti!
Gebruikers van de mobiele versie van onze site vinden de ingrediëntenlijst onderaan het artikel.
Hoe maak je de biertosti?
Ingrediënten
[fblike]
Drama voor prinses Mabel: ‘Ze heeft kanker’
Karin (58) wil alleen nog jonge kerels: “Mannen van mijn leeftijd zijn wandelende lijken”
Gordon heeft groot nieuws: ”Jullie hebben mij gemist he?”
Zanger René Froger onthult heftig nieuws over zijn gezondheid
Vreselijk nieuws: 3 jonge kinderen en hun oma zwaargewond bij woningbrand
Zoon Peter Gillis betrapt met de schoonmaakster. ‘Waren net lekker bezig’
Groot drama voor Jeroen van der Boom: ‘Op straat gezet’
Drama voor prinses Mabel: ‘Ze heeft kanker’
Celeberties2 jaren agoVolendam in rep en roer, dit is hoe het nu met Jan Dulles gaat
Meest bekeken2 jaren agoRouwende André van Duin deelt heel emotioneel bericht
Meest bekeken10 maanden agoSlachtoffer (23 jaar) Jeroen Rietbergen heeft relatie met bandlid (47 jaar)
Meest bekeken2 jaren agoGeweldig: tweede kindje op komst voor André Hazes en Monique Westenberg!
Celeberties2 jaren agoDrama voor Wendy van Dijk: ‘Onverwacht overleden’
Meest bekeken2 jaren agoEindelijk: “Prinses Amalia heeft een nieuw vriendje!”
Celeberties8 maanden agoDrama: ‘Max Verstappen en vriendin toch uit elkaar’
Celeberties2 jaren agoPijnlijk: “Bridget Maasland is door hem keihard aan de kant gezet!”